什么運動對減肥最好？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以鍛煉的減肥項目有很多，日常的體育項目都是可以起到減肥作用的。多樣化運動不但可以減肥還可以豐富業(yè)余生活，增強體質(zhì)，塑身等等。但是強度一定要達到的，如果運動強度太低也是很難起到消耗脂肪的作用，另外在飲食方面必須清淡，盡量選擇蔬菜和水果，不能夠暴飲暴食。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
你好，跑步運動循序漸進的加強運動強度可以起到很好的減肥效果，平時也可以健身，游泳館，呼啦圈，跳繩都是可以，平時也需要避免服用高脂肪的食物，保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律生活。通過均衡飲食，適當運動，保證充足睡眠，避免食用高脂肪食物調(diào)理。
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什么運動對身體損傷最小
李劼若 主任醫(yī)師
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運動減肥的好方法是什么
李劼若 主任醫(yī)師
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減肥是飯前運動好還是飯后運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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秦敏 主任中醫(yī)師
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一天當中什么時間運動，減肥效果最好？
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