怎樣才可以減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要快速健康的減肥，首先需要控制日常的生活習慣，而且飲食上也需要嚴格的控制，不要攝入過多脂肪以及油脂含量較高的食物。這樣能夠在一定程度上減少身體脂肪堆積的情況，而且，也可以適當?shù)囟嗍秤靡恍┬迈r的蔬菜和水果以及粗纖維的食物，能夠促進腸道蠕動，從而起到減肥瘦身的功效。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥最安全可靠的方法就是合理的控制飲食，加強體育鍛煉。減肥一定不要報有懶惰的思想。千萬不要吃減肥藥或者是什么針灸減肥，中藥減肥。那樣的話，他們的副作用不但非常的大，一旦停藥的話還會讓你比以前更加的肥胖的。平時飲食方面一定注意要清淡飲食，不暴飲暴食，對于一些油膩的，高糖分的，高蛋白的，高熱量的食物盡量少吃。體育鍛煉一定要做一個長期的計劃，風雨無阻的去執(zhí)行下去。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，要想減肥可以去專業(yè)的減肥中心，或者是健身房減肥。平時合理飲食，可以找營養(yǎng)師給制定減肥食譜，一日三餐，定時定量，既營養(yǎng)又減肥。不可吃高脂類的零食，戒掉夜宵快餐的習慣，不建議口服減肥藥，對人身體傷害特別大，可以吃水果和蔬菜。
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