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人對(duì)礦物質(zhì)的吸收主要來自水還是食物?

病情描述：最近在思考一個(gè)問題，就是人對(duì)礦物質(zhì)的吸收主要來自水還是食物?我是知道人是離不開吸收礦物質(zhì)的，這個(gè)對(duì)人體非常重要。我想簡(jiǎn)單了解一下，麻煩醫(yī)生了。
醫(yī)生回答 (2)
  • 王雪穎
    王雪穎 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    人體所必需的礦物質(zhì)有很多種，如鈣、磷、鉀、鈉、氯、鐵、鋅、銅、錳、鈷、硒、鉬、碘、鉻等微量元素。體內(nèi)礦物質(zhì)來源途徑主要是外源性，包括食物和水，但由于水中的礦物質(zhì)含量極微，因此主要來源于各類食物，所以平時(shí)需要均衡飲食，不挑食，合理搭配主食、蔬菜、水果等。

  • 孫增新
    孫增新 主治醫(yī)師
    滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    你好，人對(duì)礦物質(zhì)的吸收主要還是通過食物獲得了，但是飲水也是非常重要的，不過對(duì)于這一塊的補(bǔ)充建議您不要刻意去強(qiáng)求。因?yàn)榈V物質(zhì)是誰處存在的，不管是水還是食物，里面都含有豐富的礦物質(zhì)。只要您正常飲食不挑食，基本上不會(huì)引起礦物質(zhì)缺乏的。

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