每日堅持吃雞蛋有什么益處？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
第一吃雞蛋可以提高大腦的記憶力。雞蛋中含有豐富的維生素和“膽堿”，只要我們從食物中攝取足夠的膽堿，這樣有利于提高大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成，進(jìn)而提高記憶力，這可以使我們的注意力更加集中。第二每日吃雞蛋可以保護(hù)我們的視力。雞蛋里面的蛋黃中有兩種抗氧化物質(zhì)，分別是葉黃素和玉米黃素，這兩種可以保護(hù)眼睛不受紫外線的傷害。實際上室內(nèi)外都是有紫外線的，所以我們要適當(dāng)補充雞蛋，有助于保護(hù)我們的視力。第三吃雞蛋還可以增加飽腹感。雞蛋可以為我們身體提供充足的蛋白質(zhì)，另外它還可以延緩胃的排空速度，從而來延長餐后的飽腹感。第四每日吃雞蛋可以幫助我們減肥。相信很多人都不清楚的是，雞蛋富含營養(yǎng)價值，還可以幫助我們減肥哦！早餐吃雞蛋，可以降低午餐以及一整天的熱量攝入，從而起到控制體重的作用。有研究表明，早上吃雞蛋的人群相對于早餐以碳水化合物為主的人，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%,每日吃雞蛋還可以使我們一整天的精力充沛。
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病情分析：
適當(dāng)?shù)难a充一些雞蛋，營養(yǎng)還是比較豐富的，一般可以幫助預(yù)防缺鈣或者貧血等，所以根據(jù)自己的身體狀況來吃，平時低鹽低脂飲食，多吃的清淡一些，食用一些雞蛋瘦肉，對健康的幫助都是比較好的，可以幫助預(yù)防抵抗力比較差的情況，但是最好是搭配一些蔬菜會比較好
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
吃雞蛋有什么好處?
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- 高林 主治醫(yī)師 普內(nèi)科
雞蛋吃太多對身體有什么害處
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
早上吃雞蛋好嗎?
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
紅棗煮雞蛋什么時候吃
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
烏雞蛋不適合什么人吃
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
雞蛋加白糖有什么作用
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每天堅持吃一個雞蛋會對身體有什么影響？
雞蛋是日常生活中很常見的食物，眾所周知，雞蛋所具有的食用價值是比較高的。那么在平... 詳細(xì)?
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