寶寶瑜伽可以激發(fā)寶寶潛能、提高免疫力、加強神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性等，還能加強寶寶的自信心，幫助寶寶更好的控制情緒，適用于0-4歲的兒童。寶寶瑜伽動作基本上是膝蓋左右運動、半蓮花座、半蓮花式體操、閉合髖關(guān)節(jié)、伸展與放下、大翻轉(zhuǎn)等超過125種獨特的動作，必須由職業(yè)瑜伽教練進行指導(dǎo)。
寶寶瑜伽的益處
1、增加寶寶肺活量。瑜伽動作重視深呼吸技巧，兒童瑜伽動作相對于成人瑜伽難度較低，但同樣有有助于增強肺活量、改善哮喘和氣管敏感。
2、可以矯正體型，還能幫助胖寶寶減肥。瑜伽能夠鍛煉寶寶柔韌性、平衡力和靈活性，對肌肉和骨骼發(fā)育很重要，按照標(biāo)準(zhǔn)瑜伽動作訓(xùn)練，可以矯正寶寶含胸駝背的不良體型。瑜伽運動量不小且能按摩內(nèi)臟，既能促進消化，又能減肥。
3、能集中寶寶注意力。瑜伽中有一些難度較高的動作，需要寶寶控制注意力，在安靜的瑜伽練習(xí)中鍛煉耐力和靜思的能力，對將來的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。
4、瑜伽動作不激烈，是一項較平和的運動，寶寶在長期的瑜伽練習(xí)中自然而然的接觸自然的韻律，能塑造心境，寶寶的內(nèi)心會更平和。
兒童瑜伽但針對不同“年齡層”也有著不同的課程，瑜伽是寶寶第一次接觸了社會，對日后的成長有潛在、積極的影響。
-
-
瑜伽可以治療頸椎病嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
瑜伽可以改善腰背痛嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
肌腱拉傷可以練瑜伽嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
腰椎不好可以練瑜伽嗎
郭志勇 副主任醫(yī)師
-
-
帕金森病可以練瑜伽嗎
張世忠 主任醫(yī)師
-
-
做完瑜伽全身肌肉酸痛怎么回...
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
棗莊市立醫(yī)院 小兒內(nèi)科
擅長：擅長小兒呼吸系統(tǒng)...
-
-
棗莊市立醫(yī)院 小兒內(nèi)科
擅長：擅長治療小兒上呼...
-
-
四川省婦幼保健院 小兒外科
擅長：小兒泌尿、小兒微...
-
-
四川省婦幼保健院 小兒內(nèi)科
擅長：兒童呼吸系統(tǒng)、消...
-
-
棗莊市立醫(yī)院 小兒內(nèi)科
擅長：擅長小兒咳嗽、憋...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 小兒內(nèi)科
擅長：新生兒科各種疾病...
-
-
四川省婦幼保健院 小兒內(nèi)科
擅長：兒科呼吸系統(tǒng)，消...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 小兒內(nèi)科
擅長：兒科危重癥的搶救
-
-
瀘州市人民醫(yī)院 小兒外科
擅長：擅長從事外科臨床...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 小兒外科
擅長：兒童血管瘤、血管...
-
-
濟南市兒童醫(yī)院 呼吸科
擅長：支氣管哮喘、慢性...
-
-
濟南市兒童醫(yī)院 耳鼻喉科
擅長：小兒耳鼻咽喉，扁...
-
-
瑜伽熱身
練過瑜伽的人都知道，進行瑜伽動作的時候并不能直接進入瑜伽運動狀態(tài)，而是需要先進行熱身運動。進行熱身運動的目的很簡單，主要是為了減少高難度動作對身體的傷害，這樣就能在瑜伽過程中集中精力，做出更完美的動作... 詳細(xì)»
-
-
孕婦瑜伽
瑜伽一直是非常受女性歡迎的運動，很多女生都會去上瑜伽班。然而懷孕的時候不能大量的運動，更加不能進行劇烈的運動，所以孕婦能做的運動就是瑜伽了，孕期適當(dāng)?shù)倪\動也可以有助于胎兒的發(fā)展，孕婦通過瑜伽運動可以循... 詳細(xì)»
-
-
瑜伽常識
瑜伽不僅僅是一種簡單或時尚的鍛煉方式。瑜伽是一種非常古老的能量知識培養(yǎng)方法，它融合了哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)。瑜伽練習(xí)者可以通過鍛煉和呼吸，可以控制自身的思想和情緒，保持身體健康。提高人們的氣質(zhì)和自信。 詳細(xì)»
-
-
瑜伽練習(xí)時間
瑜伽可以塑造人的體型，可以幫助人體加速新陳代謝，對人有極大的好處，由于每個人的情況不一樣，每天的活動量就需要個人的身體情況，時間情況，以及一些其他因素等合理安排。下面就關(guān)于每天要練習(xí)多久瑜伽，做一下簡... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號