睡前正確喝水方法是什么？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
首先應(yīng)當要注意把握喝水的量，一般人在睡覺的時候，此時其機體的新陳代謝會出現(xiàn)稍有減弱的情況，但是需要知道的是，由于人體此時的新陳代謝仍在進行之中，所以人們此時還是需要為自身機體補充一定的水，以便能夠維持正常的代謝。之所以這樣做，主要是為了防止人們在第二天醒來的時候，其身體可能會出現(xiàn)的脫水的現(xiàn)象。但是要知道的是，人們此時并不是水喝得越多越好，一般應(yīng)當保持在100~200毫升之間即可。此外，人們還應(yīng)當要注意把握喝水的時間，對于大多數(shù)人而言，此時其最好就在自身睡前半小時選擇喝100~200毫升的水，這樣做的目的，是為了使得患者的身體能比較高效攝取水分，以避免在隔天起床時，自身的嘴巴和喉嚨出現(xiàn)太干的情況。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
一般不建議臨睡前喝太多的水，有可能造成夜尿過多，進而影響休息，一般飲水最好在睡前兩個小時。一次性也不要喝太多，兩三百毫升就行。中老年人由于夜間血液濃縮，容易導(dǎo)致心腦血管疾病可以在起夜的時候少量喝水，或者晨起時喝水，不要一次喝太多，每次兩百毫升左右。
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