睡前喝牛奶會長胖？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
事實上，夜間是機體修復的旺盛期，此時人們身上的細胞就是抗災前線的戰(zhàn)士，因此此時需要的是優(yōu)質蛋白和鈣，所以人們選擇喝牛奶是較為正確的做法，但是要注意的是，人們在生活中要認清這個"奶"的實際含義，此時指的是純奶或鮮奶或者奶粉而非奶飲品，如果人們選擇一些具有較多供能的糖和脂肪的牛奶，那么勢必會導致肥胖的發(fā)生。睡前喝牛奶，不僅可以補充人們身體的鈣物質，還可以在一定程度上幫助人們胃腸的蠕動，因此晚上睡覺前喝一杯牛奶好處是很多的。如果人們擔心肥胖的問題的話，則可以選擇一些低脂或者是脫脂的牛奶，但是要注意一定是富含蛋白質和鈣的牛奶，才能起到相應的良好效果。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，以前人們認為睡前喝牛奶的話，會有一定的安眠作用，所以有許多人睡前會喝一杯牛奶，但是目前已經證實，這種作用并不存在的，所以說如果睡眠不好的話，那么一般還是喝牛奶，沒有什么效果，其次牛奶里頭還會含有一些脂肪等物質，你睡前喝了以后不能夠很好的消耗掉，就有可能會發(fā)胖。
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