減肥方法運(yùn)動(dòng)建議有哪些？
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果身體比較肥胖的情況下，是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)或者是游泳、健身、瑜伽、跳繩，來(lái)有效的減掉多余的脂肪。但一般情況下運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期性的堅(jiān)持才會(huì)出現(xiàn)效果，其次要在飲食方面避免吃高脂類的食物，并且保持充足的睡眠質(zhì)量。不要吃一些藥物進(jìn)行減肥、或者是節(jié)食減肥，很容易出現(xiàn)反彈。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺(tái)市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)
你好，根據(jù)你的描述，你的身高160cm，體重120斤，這算是屬于超重的狀態(tài)，并且不合適的減肥方式會(huì)導(dǎo)致反彈的。減肥還是依靠管住嘴，邁開(kāi)腿，邁開(kāi)腿的話，要求進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)，瘦身運(yùn)動(dòng)可以跳一跳減肥操，進(jìn)行全身的塑形，或者是每天跑步，跑步的時(shí)間不能短于半個(gè)小時(shí)。都可以幫助進(jìn)行瘦身。
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運(yùn)動(dòng)減肥的好方法是什么
李劼若 主任醫(yī)師
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針灸減肥要怎么運(yùn)動(dòng)
秦敏 主任中醫(yī)師
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產(chǎn)后減肥方法
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥是飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法
田天照 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
減肥方法運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)減肥的方法
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
健康運(yùn)動(dòng)減肥方法
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)減肥的方法
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
好的運(yùn)動(dòng)減肥方法
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃
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快速運(yùn)動(dòng)減肥方法
肥胖不僅會(huì)影響美觀，還會(huì)給身體健康帶來(lái)各種隱患，所以減肥成為了越來(lái)越多的愛(ài)美人士... 詳細(xì)?
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除了運(yùn)動(dòng)還有什么減肥方法
除了通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥之外，也可以通過(guò)控制飲食的方法進(jìn)行減肥。如果攝入大量的高脂肪、高... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)減肥瘦身的方法
很多人在生活中盡力減肥，主要是因?yàn)樯眢w太胖，這會(huì)影響外貌和健康。運(yùn)動(dòng)減肥是指肥胖... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃
運(yùn)動(dòng)減肥必不可少的一部分，若只是通過(guò)節(jié)食減肥，是非常容易反彈的，通過(guò)做在減肥期間... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
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