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健康減肥的飲食應(yīng)該是怎么樣的？

病情描述：你好，我生完孩子之后，現(xiàn)在身材一直都沒(méi)有下來(lái)，加上之前為了催奶，喝了很多補(bǔ)湯，現(xiàn)在就更是肥了，我想著快點(diǎn)吧身材減下去，好上班，請(qǐng)問(wèn)，健康減肥的飲食應(yīng)該是怎么樣的？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在減肥期間要少吃油性食物，不要吃熱量高和脂肪高食物，也不能吃過(guò)的油炸食物，可多吃一些蔬菜和水果。減肥時(shí)早餐可以喝牛奶、吃雞蛋或吃一個(gè)蘋果，也可以喝皮蛋瘦肉粥等。早餐是至關(guān)重要的，能夠給一天的能量誰(shuí)的患者應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng)飲食。午餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟罪埡透缓S生素的蔬菜，例如白菜、油菜等。晚餐時(shí)應(yīng)注意少量飲食，不要進(jìn)食油膩性的食物和熱量高的食物，晚飯不要吃得過(guò)飽，容易引起脂肪堆積的癥狀。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好。想要減肥，平時(shí)對(duì)于那些高熱量，高脂肪，高膽固醇，油膩的食物盡量少吃。平時(shí)盡量多吃一些蔬菜水果之類的食物。另外還得加上合理的體育鍛煉。并且最好做一個(gè)長(zhǎng)期的鍛煉計(jì)劃。連續(xù)性的體育鍛煉要在一個(gè)小時(shí)以上。希望能夠幫助到你。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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