請問最好的減肥方法是什么？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
最好的減肥方式為健康飲食以及合理的運動。在飲食方面要注意規(guī)律進(jìn)食，三餐定時定量，避免飲食過飽。飲食成分中要注意多添加低熱量食物的攝入，避免進(jìn)食油煎油炸食品以及高脂的食物。同時每天要保證一定的運動量，特別是有氧運動，有利于促進(jìn)脂肪的消耗。通過制定飲食以及運動規(guī)劃，持之以恒的進(jìn)行。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥千萬不要盲目的跟從別人那里聽到的一些減肥方法。減肥就要腳踏實地的一步一步的來。最安全，最可靠的減肥方法就是合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。平時對于那些高熱量，高脂肪，高膽固醇，高糖份，油膩的食物盡量不要去吃。另外，體育鍛煉一定要有一定的強(qiáng)度才可以起到一定的效果。
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