深度睡眠時間是多長時間
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
深度睡眠時間一般是兩個小時到三個小時左右，具體需要根據(jù)個人的年齡決定。如果年齡比較小，深度睡眠的時間大概是兩個小時左右，如果年齡比較大，隨著年齡增長，深度睡眠的時間就會增加，大概需要三個小時左右。
平時應(yīng)該創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，晚上睡覺之前聽一些舒緩的音樂。
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