正常睡眠時(shí)間是多久
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
成人的正常睡眠時(shí)間一般保持在7~8個(gè)小時(shí)左右最好，新生兒的睡眠時(shí)間就比較長(zhǎng)，要在20~22個(gè)小時(shí)左右，兒童睡眠要保證10個(gè)小時(shí)左右。
高質(zhì)量的睡眠可以緩解大腦的疲勞，第二天醒來(lái)也會(huì)精神百倍，高質(zhì)量的完成工作和學(xué)習(xí)，如果處于長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，就會(huì)造成頭暈、精神不振，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致抑郁。
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針灸能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間嗎
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7歲小孩睡眠多長(zhǎng)時(shí)間
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最佳睡眠時(shí)間
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