怎樣提高睡眠質(zhì)量，減少睡眠時(shí)間
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
提高睡眠質(zhì)量在晚上睡覺(jué)前可以用熱水泡腳緩解疲勞，讓肌肉處在放松的狀態(tài)，同時(shí)也可以喝一杯牛奶，提高睡眠的質(zhì)量。
保證充足的睡眠可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，提高身體的免疫力。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜可能會(huì)出現(xiàn)免疫力低下或者記憶力減，還會(huì)伴隨著焦慮和抑郁，還要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。
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針灸能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間嗎
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7歲小孩睡眠多長(zhǎng)時(shí)間
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
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做夢(mèng)屬于深睡眠還是淺睡眠
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李?lèi)偡?/b>
副主任醫(yī)師
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6歲睡眠時(shí)間
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最佳睡眠時(shí)間
長(zhǎng)期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過(guò)多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
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初生嬰兒即指剛剛出生的小寶寶，對(duì)于初生兒來(lái)說(shuō)一定要保證其睡眠時(shí)間。因?yàn)槌渥愕乃?.. 詳細(xì)?
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