孕期減肥的最好方法？
病情描述：孕期減肥的最好方法？
醫(yī)生回答 (2)
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劉薇 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，這種情況孕期盡量，就不要減肥了，這個時候，如果胎兒比較偏小的話，還需要增加營養(yǎng)的，盡量多喝一些牛奶，吃一些海帶，蝦皮兒，小魚干之類的，含有的，鈣劑是比較多的。孕期也不可以劇烈運動，盡量是產后過了三個月以后再考慮減肥的。
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陸建琴 副主任醫(yī)師
天長市婦幼保健計劃生育服務中心 一級
懷孕期間嚴格來講是不用減肥這個詞，而是用合理的控制體重。建議通過科學的飲食和運動控制體重增長，一般來說正常體重指數(shù)的孕婦，孕期增長不超過12公斤，每周增長不超過三斤。飲食避免油炸煙熏食物，避免高糖高鹽飲食。每餐要攝入充分的豆制品，肉類，蔬菜保持營養(yǎng)均衡每天適當運動，以微微出汗為佳。
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