孕期鍛煉怎么做？
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劉薇 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
懷孕期間適當(dāng)休息，不能勞累，平時(shí)適當(dāng)走動(dòng)走動(dòng)就可以，當(dāng)然也可以做孕婦保健操得。期間注意是黨加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)兒優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜水果。后期注意定期產(chǎn)檢，及時(shí)了解寶寶發(fā)育情況，比如唐氏塞查，四維b超和普通彩超檢查就可以了。同時(shí)注意保持樂(lè)觀的心態(tài)就好。
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朱文晶 主治醫(yī)師
萊蕪市萊城區(qū)方下鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
孕期由于屬于特殊的生理階段，這個(gè)階段鍛煉身體是有限制性的，因?yàn)殡S著子宮增大，大多會(huì)出現(xiàn)腰酸腹脹等不適的癥狀，所以需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，盡量注意休息，可以適當(dāng)鍛煉上肢，也可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑蛘呤亲龊?jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，可以做孕婦體操，有助于足月臨產(chǎn)時(shí)的分娩。
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