如何才能減肥成功？
病情描述：今年27歲，生孩子之前我還是挺瘦的，結(jié)果因為懷孕長了30斤，坐月子吃太好又長胖了不少，現(xiàn)在特別想減肥，嘗試了一周去健身房跑步還沒效果，請問如何才能減肥成功？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個漫長的過程，想要有效減肥，平時在飲食方面必須清淡，多選擇蔬菜和水果，如韭菜，大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉，火龍果，花菜等等。不要吃得太飽，另外不能夠吃零食，含糖量比較高的時候也是不能夠吃的，并且每天都要進(jìn)行體育鍛煉。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
妊娠期營養(yǎng)過剩會造成體重快速增加，而且產(chǎn)后也容易引起脂肪堆積，產(chǎn)后減肥是很關(guān)鍵的。產(chǎn)后減肥在飲食上不能過于控制，只要少吃油膩以及油炸的食物就可以，可以多做運動以及做產(chǎn)后瑜伽來恢復(fù)體型減輕體重。健身房健身也是有效果的，但是一定要達(dá)到一定的運動量才可以減肥。
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