我想減肥，很想減肥！有什么比較健康的方法？
病情描述：我160的個(gè)，卻有130斤，是個(gè)大胖子，我很煩惱，穿什么衣服都不好看，也穿不下，本來是愛逛街的年紀(jì)，我卻很怕去逛街。我想減肥，很想減肥！有什么比較健康的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在所有的減肥方法中，采取運(yùn)動的方式減肥是比較健康的，常見的運(yùn)動減肥方法，有跑步、跳跳繩、騎自行車、爬山、游泳等。運(yùn)動后可以增加脂肪的代謝能力，起到一定減肥的效果，但是建議每周的運(yùn)動次數(shù)最少要保持在3到4次左右，而且每次用到的時(shí)間持續(xù)在半個(gè)小時(shí)以上。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，你現(xiàn)在是21歲的年輕女性，身高有1米6，但是體重卻有130斤，這個(gè)體重的話，確實(shí)是有一些稍微的肥胖，如果您想減肥的話，建議你還是通過節(jié)食，運(yùn)動的方式來減肥，也就是說你一定要管住自己的嘴，邁開自己的腿，一定會起到減肥的效果的，
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