睡眠很淺怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，您好，我今年23歲，請問醫(yī)生，睡眠很淺怎么辦？平時睡覺的話，就算是舍友起來倒杯水，都能把我吵醒，這樣下去我都感覺要神經(jīng)衰弱了，所以來這咨詢一下醫(yī)生。
醫(yī)生回答 (2)
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舒志強 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)你描述的這種情況，首先你現(xiàn)在有這樣的意識是非常好的，也就是說你基本上都是淺睡眠，像這種睡眠質(zhì)量是很差的，會嚴(yán)重影響到你的身心健康，建議你每天多參加體育鍛煉，最好是有氧運動半個小時以上，在此基礎(chǔ)上可以考慮用酸棗仁代茶飲
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你好，根據(jù)你的描述，你目前的癥狀是失眠睡眠質(zhì)量較淺，這是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。神經(jīng)衰弱經(jīng)常表現(xiàn)為眠淺易醒，稍有動靜容易醒，醒后難以入睡。這種情況建議保持良好的睡眠環(huán)境，睡前把窗簾都拉好，睡前盡量不要喝水，藥物方面可以服用谷維素和復(fù)合維生素b進(jìn)行治療。
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