用什么辦法能快速減肥？
病情描述：我身高1.55，現(xiàn)在體重138斤，看到別人都能穿漂亮的裙子，心里有點(diǎn)難過(guò)，一直都很想減肥，最近有跑步運(yùn)動(dòng)，可是效果不明顯，想問(wèn)一下醫(yī)生，用什么辦法能快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥的話，一定要科學(xué)合理的去減肥，一定要從飲食上控制好，不要吃高脂肪，高熱量的食物，飲食要以清淡為主，多吃新鮮的青菜，水果，在吃飯的時(shí)候不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽的去吃。吃過(guò)飯之后可以進(jìn)行慢跑半小時(shí)，這樣長(zhǎng)期的堅(jiān)持就可以瘦下來(lái)，過(guò)于的肥胖對(duì)身體也是不健康的。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，你現(xiàn)在20歲，身高1米55，體重138斤，很羨慕別人穿漂亮的裙子，最近有在跑步，但是效果不是太明顯，這樣的話，建議你還是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓?jié)食，以便減少自己身體熱量的攝入，另外的話，如果要跑步，建議你每天堅(jiān)持跑步一個(gè)小時(shí)以上，這樣才會(huì)起到減肥的效果，
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