老年人睡眠不好吃什么
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
老年人睡眠不好，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥徸影俸现嗪痛髼椫?。也可以吃一些魚(yú)類(lèi)，肉類(lèi)和雞蛋以及安神補(bǔ)腦的食品。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果類(lèi)的食物，或者睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>
老年人睡眠不好，有可能是因?yàn)槭艿江h(huán)境的影響和神經(jīng)衰弱以及高血壓引起的，也有可能是因?yàn)樯眢w過(guò)于疲勞導(dǎo)致的。同時(shí)也要及時(shí)補(bǔ)充身體上所流失的鈣質(zhì)。
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