睡眠不好吃什么食物
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好可以吃蔬菜水果糖食物，比如葡萄或者是香蕉，也可以吃西蘭花以及菠菜，這些食物比較清淡，而且當中也會含有一定的維生素，能夠起到一定的輔助效果。但是要避免吃辛辣刺激性的食物或者是喝酒，否則都會影響到恢復。
如果睡眠質(zhì)量出現(xiàn)了明顯的下降，也可以在醫(yī)生的指導下口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物調(diào)理。
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