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晚上吃什么最利于減肥？

病情描述：晚上吃什么最利于減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚上盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果，不吃主食，對(duì)于減肥的效果是最好的。想要減肥必須要控制住自己的食欲，尤其是晚飯一定要少吃，并且在6點(diǎn)之前吃完。因?yàn)樯眢w大約在8點(diǎn)以后就會(huì)停止代謝，這樣晚飯吃的東西就會(huì)囤積在身體內(nèi)變成脂肪，造成人體發(fā)胖，所以應(yīng)該多吃點(diǎn)容易代謝的食物。

  • 劉建明
    劉建明 醫(yī)師
    昌樂(lè)城關(guān)社區(qū)服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    按照你目前的情況，如果想減肥的話，晚上建議可以考慮多攝入一些高纖維素及能量的食物，例如水果類。多吃一些菜里例如芹菜。平時(shí)的時(shí)候注意，晚上可以適度的增加鍛煉加快能量的消耗。注意不要吃過(guò)度油膩的食物，往往可以增加體內(nèi)的脂肪。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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晚上吃什么最減肥呢？
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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