頸椎病如何鍛煉？
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級乙等
首先頸椎病一定避免，長時間低頭工作，玩手機打電腦，每半小時頭部后仰使頸部肌肉放松，頸部熱敷，理療烤電，緩解頸部肌肉痙攣的癥狀，平時做做頸部保健操，就是用頭作筆尖兒，在空中寫米字，也就是米字操?？梢约訌婎i部肌肉的力量，緩解頸部疼痛癥狀，同時減少頸椎病發(fā)病的次數(shù)。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
平時睡覺的枕頭不要過高，可以呢，經(jīng)常伸伸脖子，扭扭脖子，這樣的話可能相對效果比較好一點，也可以配合頸復(fù)康來進行對癥治療，同時呢，也可以采取中醫(yī)推拿，針灸，牽引等，平時可以適當熱敷按摩都是有助于改善的。避免長時間的低頭動作。
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
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