我130斤164公分太胖了想減肥，有什么方法嗎？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
其實對于你的身高來講，130斤也不算太過會胖。但是一定要注意，如果不進行減肥運動的話，你的肥胖會繼續(xù)發(fā)展下去，最后讓你再想減肥就越來越難了。平時吃飯的時候盡量多吃一些蔬菜。油膩的，高糖分的食物能不吃盡量不吃。特別是在吃飯的時候最好轉(zhuǎn)移你的注意力。對于那些魚肉類食物，盡量不要擺在自己的面前。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，你身高1米64，體重130斤，感覺自己身體很肥胖，現(xiàn)在想要減肥，對于你的這種情況，你可以控制一下自己的飲食，不要吃得過于油膩，可以多吃一些清淡的食物，另外的話，建議你適當(dāng)?shù)倪M行一下運動，多做一些家務(wù)活，就可以起到減肥的目的
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