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壓力太大怎么辦？

病情描述：壓力太大怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，考慮首先自我也要學(xué)會(huì)減壓，以后有意識(shí)引導(dǎo)轉(zhuǎn)移注意力，需要引導(dǎo)調(diào)整好自己的心態(tài)，注意多參加有意義的活動(dòng)，愉悅自己的心情，保持心情放松，，需要保持自己的情緒穩(wěn)定，同時(shí)建立積極樂觀的自信心，同時(shí)自己需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，祝健康

  • 崔光洲
    崔光洲 副主任醫(yī)師
    長治市城區(qū)第二人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    壓力太大了怎么辦？有三種緩解方法，第一種就是調(diào)節(jié)好心態(tài)。壓力往往是因?yàn)樽约耗芰Σ粔?，完成不了而產(chǎn)生的，所以呢首先是熟練，讓你產(chǎn)生壓力的工作或者是事情，自己要熟練，有信心，那么壓力自然就能夠減輕了。第二個(gè)方法就是干一些自己喜歡的事情。專注于某項(xiàng)事情當(dāng)中，壓力自然也能緩解，第三個(gè)就是娛樂，比如說外出旅行，看電影啊，打球啊，這些都可以。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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