中老年運動注意什么
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 三級甲等
中老年運動注意以下幾點：1.中老年運動時候要注意運動時間不宜過長。2.建議中老年運動時可在周邊公園，不要離家太遠。3.運動是主要幅度，不要大幅度的運動，以免肌肉拉傷。4.如果在夏天建議避開高溫的時間段，出門多帶些溫開水。5.中老年運動時要穿寬松、吸汗的衣物，不要穿過緊的衣物。
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