中老年運(yùn)動(dòng)注意什么
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
中老年運(yùn)動(dòng)注意以下幾點(diǎn)：1.中老年運(yùn)動(dòng)時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。2.建議中老年運(yùn)動(dòng)時(shí)可在周邊公園，不要離家太遠(yuǎn)。3.運(yùn)動(dòng)是主要幅度，不要大幅度的運(yùn)動(dòng)，以免肌肉拉傷。4.如果在夏天建議避開(kāi)高溫的時(shí)間段，出門多帶些溫開(kāi)水。5.中老年運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿寬松、吸汗的衣物，不要穿過(guò)緊的衣物。
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