怎么做才能有效的減肥呢？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
為了減肥是需要多運(yùn)動(dòng)的?？刂骑嬍沉?，這是很關(guān)鍵的，如果管不住嘴，減肥就會(huì)失敗的。晚飯一定要少吃的，盡量不要吃高脂肪的東西啦，不要吃太油膩的東西了。因?yàn)檫^(guò)度肥胖容易導(dǎo)致血糖高，冠心病，動(dòng)脈硬化等等，為了身體的健康，是需要適當(dāng)?shù)臏p肥的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥必須要加強(qiáng)體育鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)一定要具有一定的強(qiáng)度才可以，不然對(duì)堆積在體內(nèi)的脂肪是不容易被燃燒掉的。在飲食方面盡量清淡一些，對(duì)于那些高熱量，高蛋白，高膽固醇，油膩的食物盡量少吃，如果有愛(ài)吃零食的習(xí)慣，也建議您盡量少吃零食。
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