怎樣才能有效的減肥呢？
病情描述：嗯，大家好，大家有沒有很好的減肥方法推薦呢？就是我的體重有140斤左右吧。之前我也有想過很多的方法來減肥，從鍛煉方面，吃藥方面都能有什么用，因此想問怎樣才能有效的減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
有效減肥的方法就是控制飲食，多運(yùn)動，只有這個辦法比較好?，F(xiàn)在的年輕人想要讓它運(yùn)動，基本上都是很困難的，所以一定要能從自身出發(fā)堅(jiān)持鍛煉，平時在飲食方面盡量清淡飲食，像那種油膩的炸雞腿漢堡等一些食物盡量不要吃，基本上能在家做的就不要到外面去買。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級甲等
減肥一直是困擾女性的難題，也是一個經(jīng)久不衰的話題，減肥一定要有比較強(qiáng)的毅力，首先需要在飲食方面控制好，只有在飲食方面控制好，才是減肥的第一步，控制飲食的同時還是需要多運(yùn)動，飲食方面不要吃辛辣油膩及刺激性的食物，最好是制定一個科學(xué)的減肥食譜，然后再制定一套減肥的運(yùn)動計劃，那樣才會有效的減輕體重。
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