怎么減肥，有什么好方法？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果身體比較胖，體重超標(biāo)的話，建議平時(shí)首先進(jìn)行飲食控制，控制總熱量的攝入，不要暴飲暴食，三餐規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和新鮮水果，不要食用含糖過(guò)高的食物。平時(shí)注意鍛煉身體，多活動(dòng)，按時(shí)作息，不要熬夜，建議制定合適的鍛煉計(jì)劃。
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原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級(jí)
根據(jù)你的年齡和你所說(shuō)的這個(gè)情況，其實(shí)減肥主要還是飲食控制加上體育鍛煉，根據(jù)你的年齡，不要有太大的壓力，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃太多辛辣油膩刺激性的食物，多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉應(yīng)該是可以減下來(lái)的。科學(xué)的減肥就是健身加i飲食搭配。
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治療扁桃體發(fā)炎有什么好方法
黃志勇 主治醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)減肥的好方法是什么
李劼若 主任醫(yī)師
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肺癌骨轉(zhuǎn)移有什么好的方法止痛
張余 主任醫(yī)師
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產(chǎn)后減肥方法
林秀紅 主治醫(yī)師
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經(jīng)絡(luò)減肥方法有什么好
在日常生活中，人們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)減肥的夢(mèng)想可以說(shuō)是選擇了多種多樣的方法，除了傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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跑步減肥有什么好方法
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活條件的提高，越來(lái)越多的人變的肥胖，很多人想要減肥卻不知怎... 詳細(xì)?
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節(jié)食不是減肥的好方法，減肥早上吃什么早餐好？
通常肥胖的人會(huì)采用各種方式來(lái)減肥，例如健身，節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，減肥產(chǎn)品等等。其中一些不... 詳細(xì)?
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