純牛奶什么時候喝可以減肥？
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
在睡覺之前喝一杯純牛奶，不僅可以幫助減肥，也可以幫助睡眠。如果是想要減肥，最好要配合運動或者是飲食，每天堅持做有氧運動一個小時以上，堅持一個月就能夠達到一定的減肥效果。不過飲食方面要以清淡的為主，多吃綠色的蔬菜和瓜果，避免出現(xiàn)便秘，平時也要多喝些白開水，堅持吃早飯。
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