如何自我治療抑郁？
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，建議您去正規(guī)醫(yī)院檢查確診，如果確診為抑郁癥，自我治療抑郁的話，需要學(xué)會自己調(diào)節(jié)自己的情緒，做事情不要太緊張，多和人進行溝通和交流。日常生活中，多加強身體鍛煉，適當進行有氧運動，使心情舒暢，同時也要注意休息，不要過度的疲勞，飲食上應(yīng)該以清淡為主。條件允許的話，可適當改善休息的環(huán)境，多吃水果，勤換洗貼身衣物及被子。如果長時間這樣的話可以配合藥物進行治療的，慢慢就會好轉(zhuǎn)的。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 二級甲等
你好，抑郁癥可能是心中不愉快沒有及時發(fā)泄出來。長時間悶在心里引起的。自我治療不依靠別人。可以通過看書學(xué)習(xí)，從書中取得戰(zhàn)勝抑郁的智慧。學(xué)會換位思考。多看關(guān)于抑郁的產(chǎn)生和如何預(yù)防治療方面的知識。通過規(guī)勞動鍛煉也會戰(zhàn)勝抑郁。走出來多走走多看看。多吃點美食。多做事情就會戰(zhàn)勝抑郁癥的。
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