如何自我治療抑郁？
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，建議您去正規(guī)醫(yī)院檢查確診，如果確診為抑郁癥，自我治療抑郁的話，需要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)自己的情緒，做事情不要太緊張，多和人進(jìn)行溝通和交流。日常生活中，多加強(qiáng)身體鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，使心情舒暢，同時(shí)也要注意休息，不要過(guò)度的疲勞，飲食上應(yīng)該以清淡為主。條件允許的話，可適當(dāng)改善休息的環(huán)境，多吃水果，勤換洗貼身衣物及被子。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣的話可以配合藥物進(jìn)行治療的，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)的。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，抑郁癥可能是心中不愉快沒(méi)有及時(shí)發(fā)泄出來(lái)。長(zhǎng)時(shí)間悶在心里引起的。自我治療不依靠別人?？梢酝ㄟ^(guò)看書(shū)學(xué)習(xí)，從書(shū)中取得戰(zhàn)勝抑郁的智慧。學(xué)會(huì)換位思考。多看關(guān)于抑郁的產(chǎn)生和如何預(yù)防治療方面的知識(shí)。通過(guò)規(guī)勞動(dòng)鍛煉也會(huì)戰(zhàn)勝抑郁。走出來(lái)多走走多看看。多吃點(diǎn)美食。多做事情就會(huì)戰(zhàn)勝抑郁癥的。
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