孕婦晚上睡眠不好怎么辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
孕婦晚上睡眠不好可以在睡覺之前喝溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘呤切∶字?，含有比較豐富的色氨酸，不僅能夠達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，也有利于提高夜間的睡眠質(zhì)量。睡覺之前也可以適當(dāng)去戶外走動走動，或者聽比較舒緩和輕柔的音樂，能夠使心情感覺到放松，對于睡眠質(zhì)量的提升也可以起到一定的改善效果。
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