太胖了，希望能有效的健康減肥。健康減肥的飲食療法是什么？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想健康有效的減肥，平時一定要做到管住嘴，邁開腿，熱量攝入超標(biāo)是最容易造成肥胖的，平時在飲食選擇方面必須多吃蔬菜和水果，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉，火龍果，韭菜，西蘭花等等食物都行，另外不能夠吃零食，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，更不要喝啤酒。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，你現(xiàn)在34歲，希望通過健康減肥來達(dá)到瘦身減肥的目的，現(xiàn)在想通過飲食療法來減肥，建議你每天早上的時候可以吃一個雞蛋，這樣可以保證你一天的營養(yǎng)，中午的時候可以吃一些素菜，晚上的時候建議以水果代替主食，這樣長期堅(jiān)持下來，就會起到瘦身減肥的目的，
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