一天吃幾個(gè)核桃最補(bǔ)腦？
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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
核桃每天食用四到五個(gè)最佳。有的人為了保證質(zhì)量，每天食用十到二十個(gè)或者小半斤，由于核桃中所含脂肪高，吃過(guò)多因所攝取的熱量過(guò)多導(dǎo)致身體發(fā)胖，進(jìn)而影響血脂血壓和血糖。核桃需長(zhǎng)期適量食用，它中所含的脂肪可清除膽固醇中的不飽和脂肪酸，但使用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致膽固醇積累，從而適得其反。
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吳雷陣 醫(yī)師
中峰鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
一般一天建議食用3~4個(gè)核桃就可以有足夠的營(yíng)養(yǎng)，建議平時(shí)也應(yīng)多注意配搭其他類(lèi)的堅(jiān)果進(jìn)行食用，如黑芝麻，腰果，開(kāi)心果，松子等都具有補(bǔ)腦功能，平時(shí)多吃海魚(yú)，新鮮的瓜果蔬菜。保證足夠的飲奶量。保證足夠的睡眠，不要過(guò)度勞累對(duì)大腦有好處。
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孕婦一天吃幾顆松子好
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥一天攝入多少脂肪
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥可以吃幾個(gè)韭菜包子
林秀紅 主治醫(yī)師
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小學(xué)生一天吃幾個(gè)核桃
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
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腸癌早期一天幾次大便
陳凱 主治醫(yī)師
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減肥一天可以吃多少蝦
林秀紅 主治醫(yī)師
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- 宋曉琴 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科
鹽膠囊一天吃幾個(gè)
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- 高蔚 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
小學(xué)生一天吃幾個(gè)核桃
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- 王雪穎 主任醫(yī)師 泌尿外科
一天上幾次廁所算正常
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- 陳添華 副主任醫(yī)師 心血管內(nèi)科
高血壓一天吃幾個(gè)核桃
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一天吃幾個(gè)獼猴桃可以補(bǔ)充一天的...-
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小孩一天吃幾個(gè)雞蛋
雞蛋又叫雞卵或者雞子，是母雞所產(chǎn)的卵，雞蛋中含有豐富的膽固醇，營(yíng)養(yǎng)豐富，雞蛋中蛋... 詳細(xì)?
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孕婦一天吃幾個(gè)無(wú)花果
眾所周知，孕婦的日常飲食需要十分注意。除了營(yíng)養(yǎng)要均衡之外，某些食物的進(jìn)食量也要合... 詳細(xì)?
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吃核桃真的能補(bǔ)腦嗎
核桃是一種蛋白質(zhì)含量豐富以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的堅(jiān)果類(lèi)食物，核桃是可以補(bǔ)腦的，主要是由... 詳細(xì)?
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桂圓干一天吃幾個(gè)較為合適
桂圓亦稱(chēng)龍眼，是一種水果。性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用... 詳細(xì)?
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一天吃幾個(gè)雞蛋最健康？再喜歡吃，也不要超過(guò)這個(gè)數(shù)
雞蛋是生活中十分常見(jiàn)的一種食物，幾乎每個(gè)人都吃過(guò)雞蛋。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，主要... 詳細(xì)?
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