有什么減肥的方法嗎(要鍛煉和食譜)的方法？
病情描述：有什么減肥的方法嗎(要鍛煉和食譜)的方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥可以通過控制飲食和增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的方式進(jìn)行減肥，比如平時(shí)盡量多吃青葉類的蔬菜和新鮮的水果，盡量少吃膽固醇和脂肪多的食物，少吃糖和鹽。肥胖可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律造成的，或許和缺少運(yùn)動(dòng)也有一定的關(guān)系，肥胖也有一定的遺傳因素，如果長時(shí)間肥胖可能會(huì)容易導(dǎo)致心腦血管疾病。
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曹艷 醫(yī)師
朝陽市龍城區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，如果你身體比較肥胖的話這個(gè)確實(shí)要考慮減肥了，因?yàn)榉逝謺?huì)給身體健康帶來威脅的，減肥的方法我建議你選擇科學(xué)健康的方法最佳，比如鍛煉，配合飲食，鍛煉可以選擇跑步，游泳，或者去健身房進(jìn)行健身等都是很好的辦法，飲食方面其實(shí)任何食物都可以吃，只是在晚上的時(shí)候少吃主食。
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