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蛋白質(zhì)食品有哪些

病情描述:蛋白質(zhì)食品有哪些
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉愛華
    劉愛華 副主任醫(yī)師
    北京醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    蛋白質(zhì)食品有很多,最常見的是豆類食品,比如黑豆、黃豆和青豆等。另外還有一些富含植物蛋白質(zhì)的食物,比如核桃和芝麻,以及瓜子、花生等,除此之外還有一些動物蛋白質(zhì)食物,例如奶類食品和魚蝦,以及蛋類和肉類食品等。

    但是在平時生活中,除了多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物外,還需要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,這樣才有利于身體健康。

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