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怎么讓自己走出抑郁？

病情描述：怎么讓自己走出抑郁？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    讓自己走出抑郁最好的辦法是，多與人溝通，說(shuō)出自己的想法和看法，多聽別人的意見(jiàn)，控制好自己的情緒，不發(fā)脾氣，多出去走走散散心，多參加一些有意義的活動(dòng)，讓緊張的心情放松下來(lái)，保證充足的睡眠合理的飲食，少吃一些引起上火的食物和水果。

  • 肖海申
    肖海申 副主任醫(yī)師
    平陰縣婦幼保健院計(jì)生中心 二級(jí)
    病情分析：

    首要是工作壓力過(guò)大引起的，要從思想上和心理上去解決這些問(wèn)題，由于心里負(fù)擔(dān)過(guò)重，無(wú)法從陰影中走出來(lái)，生活中缺少快樂(lè)自信，得不到家人的溫暖，都要通通得到改善，讓自己的心情放開，多人交流，把心里話說(shuō)出來(lái)，也可以聽聽音樂(lè)，唱歌跳舞，多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，要與親人多溝通，不要過(guò)急，慢慢的就會(huì)解除

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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