三日蘋果減肥法怎樣才有效？
病情描述：醫(yī)生，我朋友說三日蘋果減肥法對減肥很有效果。但我還不知道具體是怎么樣的。醫(yī)生，請問您知道嗎？三日蘋果減肥法怎樣才有效？怎么樣才能夠飲食平衡？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
3日蘋果減肥法攻減肥效果是不明顯的，減肥是一個長期的過程，需要你堅持，有效的減肥辦法，就是通過適當的運動，適量的節(jié)食，才可以達到長期的瘦身減肥的目的。飲食平衡的話，減肥期間建議你每天早上一定要吃好，中午可以吃飽，晚上最好不要吃晚飯，運動過后如果饑餓的話可以吃一個水果，這樣才是最健康減肥辦法。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，依靠蘋果來減肥肯定是不行的，減肥必須要多運動，在飲食方面要做到清淡飲食，如果通過某種食物可以來減肥的話，大家就不會汗流浹背地進行體育鍛煉了。當然，對于肥胖的朋友來說，運動肯定是非常辛苦的，一開始身體會承受不了，但是只要你堅持下去，就一定能夠取得成功。
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