長期失眠吃什么有助于睡眠？
病情描述：醫(yī)生，您好。我今年27歲了，最近一段時間工作壓力特別大，晚上總是很難入睡，早上起來的時候還很頭痛，所以想在這里請問一下，長期失眠吃什么有助于睡眠？
醫(yī)生回答 (1)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
目前出現(xiàn)失眠，頭痛不適，考慮與最近工作壓力太大，夜間熬夜，睡眠不足，神經(jīng)衰弱等因素有直接關(guān)系，建議最好調(diào)整工作方式，保證充足的睡眠時間，制定合理的作息時間，避免熬夜。可以服用鎮(zhèn)靜安神的中成藥試試看，一般效果不錯，必要的話，也可以去醫(yī)院找個中醫(yī)喝點中藥調(diào)理一下。
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