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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
如今人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，生活壓力也越來(lái)越大，隨之而來(lái)的就是失眠，長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)嚴(yán)重影響患者的精神狀態(tài)，對(duì)健康造成不良影響。今天就來(lái)講講失眠該怎么治療。
先來(lái)看看失眠都有哪些不同種類(lèi)
偶發(fā)性失眠
這種失眠幾乎每個(gè)人都遇到過(guò)，這種失眠可能是因?yàn)樗昂攘吮Х?、換床睡不習(xí)慣、看了一部刺激的電影、第二天有重要的考試等諸多原因，這是十分正常的，只要保持正常的作息時(shí)間，這種失眠會(huì)自然恢復(fù)。
慢性失眠
慢行失眠是指失眠持續(xù)了三個(gè)月以上，并對(duì)生活造成了嚴(yán)重的影響，這種失眠不同于上面的偶發(fā)性失眠和急性失眠，慢行失眠的恢復(fù)較為困難。
急性失眠
這種失眠是由生活中的應(yīng)激時(shí)間造成的，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，比如考試沒(méi)考好、面試沒(méi)通過(guò)、失戀了等。這種失眠雖然持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，但是在應(yīng)激事件被淡忘或接受了事件帶來(lái)的后果后睡眠會(huì)自然恢復(fù)正常。如果事件的打擊太大，比如失去親人等，造成了非常嚴(yán)重的失眠，對(duì)日常生活和工作造成嚴(yán)重的影響，這時(shí)可以適量服用一些藥物以幫助睡眠，在情緒恢復(fù)后要立即停藥，防止依賴藥物。
失眠應(yīng)該怎么辦
很多人對(duì)失眠有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為失眠會(huì)對(duì)健康造成極其嚴(yán)重的影響，并因此而焦慮，非常迫切的想要治好失眠，然而事實(shí)上這種焦慮反而會(huì)加重失眠，使睡眠難以恢復(fù)正常。
治療失眠最重要的就是找出造成失眠的原因是什么，找到產(chǎn)生焦慮的原因。有的人身體健康、家庭和睦、工作順利，似乎沒(méi)有什么值得焦慮的，但是卻出現(xiàn)了失眠的狀況，這類(lèi)人往往忽視了其對(duì)失眠的焦慮也是造成失眠的原因。
在找出了失眠的原因后就要積極的解決，下定決心解決那些令自己焦慮的事情，不要對(duì)失眠過(guò)于焦慮，將失眠這件事平?；咦匀粫?huì)不治而愈。你需要知道：
1、失眠并不是一件可怕的事，它并不會(huì)危及你的生命。
2、放下那些使你焦慮痛苦和糾結(jié)的事情，既然你無(wú)法改變那些事，就不要讓那些事情折磨自己，放自己一馬。
失眠并不可怕，這不是世界末日，把它看做一件平常事，以平常心去對(duì)待，失眠自然會(huì)好。希望每一位失眠者都能夠早日找回自己的睡眠。
晚安，好夢(mèng)。
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焦慮障礙需要做睡眠監(jiān)測(cè)嗎
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嚴(yán)重焦慮失眠怎么辦
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如何克服焦慮失眠
焦慮失眠很常見(jiàn)，而且焦慮和失眠還會(huì)互相影響，加重問(wèn)題。緩解焦慮失眠需要做好以下幾個(gè)方面。1.在平時(shí)的日常生活中，避免吃辛辣刺激性的食物，不要喝茶、咖啡和酒精類(lèi)飲品，可以多吃一些安眠緩解情緒的食物，像燕... 詳細(xì)»
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失眠焦慮看什么科室
出現(xiàn)這樣的臨床癥狀，建議患者可以看神經(jīng)內(nèi)科，也可以看臨床心理科。失眠焦慮在這兩個(gè)學(xué)科還是有一定的交叉的，看哪個(gè)學(xué)科都是可以的。建議這種患者平時(shí)要采取以下的措施：第一點(diǎn)，要注意情緒的調(diào)整，不要有太大的心... 詳細(xì)»
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心煩焦慮失眠的危害
心煩焦慮失眠的危害可能會(huì)導(dǎo)致失眠、焦慮癥、抑郁癥等疾病發(fā)生。1、失眠：心情過(guò)度煩躁的情況下，就有可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠癥，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，也會(huì)導(dǎo)致在第2天的時(shí)候出現(xiàn)精神萎靡和精神不振的狀態(tài)，會(huì)影響到正... 詳細(xì)»
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睡眠不好失眠怎么辦
如果出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠、睡眠質(zhì)量不好等情況，多是由于最近工作壓力過(guò)大、過(guò)于疲憊等原因?qū)е碌?，另外還有可能是因?yàn)樽陨砩眢w出現(xiàn)了問(wèn)題產(chǎn)生的，建議最好到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，然后再進(jìn)行治療。平常需要積極的調(diào)整自己的心... 詳細(xì)»
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出現(xiàn)焦慮癥和睡眠障礙怎么辦
焦慮癥和睡眠障礙是常見(jiàn)的健康問(wèn)題，可以通過(guò)以下方式來(lái)處理：1.心理治療：包括認(rèn)知行為療法、心理動(dòng)力治療、催眠治療等多種方法，逐步減少不良癥狀。2.管理生活壓力：深呼吸、放松訓(xùn)練、冥想、瑜伽等可以幫助調(diào)... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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