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心里壓力大怎么緩解

病情描述：心里壓力大怎么緩解
醫(yī)生回答 (1)
  • 徐莉萍
    徐莉萍 主任醫(yī)師
    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    心理壓力大，可以通過(guò)以下幾種方式緩解：1、可以和家人、朋友交流，放松心情。2、可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)緩解。3、可以多參加一些戶外活動(dòng)，舒緩心情。4、可以在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)支持性心理治療、認(rèn)知行為療法等方式緩解。

    在日常生活中，可以多吃瘦肉、雞蛋等富有營(yíng)養(yǎng)的食物。

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