我想減肥呀，怎么做呀？
病情描述：醫(yī)生您好，不知道是不是因為吃的多的原因，我現(xiàn)在越長越胖，所以我想減肥。我已經(jīng)連續(xù)一個月不吃肉，只吃青菜，而且不吃夜宵?？墒求w重沒有任何變化。我想減肥呀，醫(yī)生，我該怎么做呀？
醫(yī)生回答 (3)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥還是要選擇一種健康的方式，不吃飯這種方法是沒有辦法達到減肥的效果的，而且還會反彈會得不償失，要想減肥，最終還是離不開運動和飲食相結合的方法，一定要堅持進行體育鍛煉，在飲食當中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少食多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥想要出效果。一定不能急，要堅持在飲食方面的控制，在體育鍛煉方面一定要加強。由于現(xiàn)在人們生活，學習和工作壓力都比較大，所以只要有時間就不想運動，但是這對身體的危害是非常大的，特別容易造成肥胖。相信只要通過高強度的體育鍛煉，不但能夠增強人的體質(zhì)，更能夠很好地燃燒掉體內(nèi)的脂肪。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，首先來說，如果不吃肉，只吃青菜的話，那么你有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)出現(xiàn)問題，但是不吃宵夜是對的，所以說你如果是要控制飲食的話，不代表著不能吃，而是要合理的去吃，而且適當?shù)倪M行消耗，那么在這種情況下才會獲得相對來說較為比較理想的結果。
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