春節(jié)如何健康飲食才不會(huì)胖？
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要做到健康飲食，葷素搭配合理，少吃油炸、油膩甜膩食物。可以多吃一些雞肉、鴨肉，少吃牛羊肉。魚(yú)類屬于低脂肪高蛋白食物，富含不飽和脂肪酸，可以清蒸。多吃一些新鮮蔬菜，包括葉菜類、根莖類和菌菇類。主食要粗細(xì)搭配，可以適量吃一些雜糧，清湯淡茶，飲酒要適量，多運(yùn)動(dòng)。
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楊東升 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
您好，想要不胖，健康飲食，晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，每天堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體的免疫能力，可以慢跑或者散步為主，如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，就算肥胖也可以去醫(yī)院針灸理療，康復(fù)按摩，也能起到一定的減肥作用。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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