怎樣快速健康減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的一個(gè)過程，短短的一個(gè)月，最多也只能夠瘦10斤左右，如果體重下降的太多，那么身體會(huì)承受不了的，首先建議在飲食方面，一定要注意清淡飲食，就算是吃一些新鮮的蔬菜和水果，也不能暴飲暴食，含糖量比較高以及油炸食物肯定是不能吃的。
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李軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
1.飲食方面，多吃一些富含維生素的水果以及蔬菜，這樣可以促進(jìn)腸胃的消化吸收，保證正常的合理飲食習(xí)慣，不能吃一些過于油膩的食物。2.可以適量的進(jìn)行身體的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)增強(qiáng)身體的素質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力。3.正常的生活作息時(shí)間，晚上不要熬夜。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，一個(gè)月的時(shí)間最多減十斤，所以你如果想要更多的減肥的話，那么沒有什么太好的辦法，如果是做手術(shù)的話，雖然是比較怪，但是一個(gè)月的時(shí)間很難恢復(fù)，你可能還需要穿緊身衣，所以可能會(huì)比較不方便那么減肥，當(dāng)然首先就是也是和運(yùn)動(dòng)方面加以控制了。
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