怎樣能增肥？
病情描述：醫(yī)生，我的身高是168，可是我現(xiàn)在還不到九十斤。我都不能去無償獻(xiàn)血 了。而且我現(xiàn)在給人的感覺實在太瘦了，請問醫(yī)生，怎樣能增肥？請醫(yī)生個我一些建議可以嗎？
醫(yī)生回答 (3)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
想要長胖的話，平時一定要養(yǎng)成一個良好的飲食規(guī)律，高熱量，高蛋白油膩的食物盡量不要去吃，另外一定要吃一些比較容易消化的食物，面類食物是最容易消化的食物，中午晚上的話可以適當(dāng)?shù)暮刃~湯，另外體育鍛煉一定不要太過極端，適量的體育鍛煉還是有必要的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，首先建議您到醫(yī)院的消化科去檢查一下，看一看胃腸道功能是不是正常。另外，建議你平時適量的運動，運動可以增加人的食欲和身體的抵抗力。另外，在飲食方面盡量吃一些比較容易消化的食物，平時盡量少吃零食。希望能夠幫助到你。健康愉快。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，你如果是想讓你的體重有所增加的話，那么首先來說你必須要保證營養(yǎng)，你必須要保證足夠的攝入量，如果你吃的過少或者營養(yǎng)不足的話，那么都可能會導(dǎo)致你說的這種過度銷售的情況，其次你還是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，那么在這種情況下也對你的體重有幫助。
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