我14歲大腿外側(cè)肉往外翻怎么減？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
這種情況建議你進(jìn)行瘦身減肥，14歲正處于青春期，也是女性身體發(fā)育的關(guān)鍵時候，這一階段建議你進(jìn)行充分的運(yùn)動，每天堅持一個小時以上的有氧運(yùn)動，這樣不僅有利于促進(jìn)你身體的生長發(fā)育，還有利于讓你塑造完美的體型，起到瘦身減肥的目的，大腿外側(cè)，肉往外翻，這是由于肥胖導(dǎo)致的，只要你體重減下來，就會改善這種情況。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，最安全最可靠的減肥方法就是加大體育鍛煉的強(qiáng)度，合理的控制飲食，平時如果有愛吃零食的習(xí)慣，也建議您盡量不要吃零食。每天保證人體最基本的熱量需求就可以了，千萬不要過多的攝入熱量。另外，在體育鍛煉方面也一定要盡量的提高強(qiáng)度才可以起到更好的效果。
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