想請問一下減肥辦法，輕松減肥的那種？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你的閨蜜要想減肥，首先是要選擇健康的減肥方法，要適量減少食物的攝入量，另外要，加強鍛煉，增加能量的排出和消耗，減肥是一個慢性的過程，首先一定要堅持，要克服懶惰的這個不良習慣，只有邁開腿管住嘴，這樣才可以起到好的減肥效果。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
減肥沒有輕松的辦法的。減肥是一個長期的過程，需要有堅韌的毅力，最有效的減肥辦法就是節(jié)食加運動。建議你的閨密每天堅持運動一個小時以上，這樣有助于消耗體內(nèi)的熱量。另外一個方面，建議要控制飲食的攝入，可以將飲食控制到以前的三分之一左右，減少熱量的攝入。
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