有哪些動作不利于腰椎？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
第一個動作是仰臥起坐。人們在做這個動作時，腰椎在重復(fù)的彎曲，給腰椎造成了一定的負(fù)擔(dān)。第二個動作是平板支撐。在做平板支撐時，讓腰部受力，會使腰椎感到不適。第三個動作是負(fù)重深蹲。在做這個動作時，腰部也承受著很大的力，也有可能給腰部造成損傷?？偠灾?，要使腰部重復(fù)彎曲動作，以及對腰部力量要求很高的健身動作都是不利于腰椎、會對腰椎造成損傷的。建議腰椎不好的人選擇有利于腰椎的健身動作，不要做這類動作，以免給腰部造成進一步的損傷。
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張翼飛 住院醫(yī)師
洛陽市第一人民醫(yī)院 三級
你好，首先確實有一些動作不利于腰椎，比如說長時間久坐，久坐后會導(dǎo)致眼部肌肉以及韌帶的緊張，對腰椎的穩(wěn)定性造成影響，另外長時間彎腰，這個動作會使腰椎的承受壓力比正常站立的時候要高很多倍，還有彎腰撿東西，提重物以及劇烈活動，都不利于腰椎。
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- 朱冰 副主任醫(yī)師 急診科
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
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