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治療失眠最好的食物是什么？

病情描述：我已經(jīng)連續(xù)失眠快一個(gè)月左右了。有吃安眠藥，但都沒什么用，因此想問(wèn)治療失眠最好的食物是什么？
醫(yī)生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    對(duì)于失眠的患者來(lái)說(shuō)，可以在睡前喝一杯牛奶，具有一定的安眠作用，可以用熱水泡一泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)睡眠也是有一定幫助的。可以多吃一些紅棗、核桃類的食品。這一類人群通常都有比較大的心理壓力，所以要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，避免思慮過(guò)度。

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支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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孫向陽(yáng) 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院

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