治療失眠的食物
病情描述：我最近總是失眠，朋友說可以通過食療來改善失眠，治療失眠的食物有什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
治療失眠的食物油很多，比如牛奶，維生素都可以緩解腦細(xì)胞，蓮子，蓮子可以起到養(yǎng)心安神的作用，還有紅棗，紅棗可以補(bǔ)中益氣，養(yǎng)胃健脾等，另外需要注意養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，合理的安排工作以及業(yè)余生活，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)以及保持心情舒暢都可以有效的改善睡眠。
-
-
-
-
李玉志 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
失眠的原因之一是飲食或其他原因引起的臟腑氣機(jī)升降失衡，打破了陰陽平衡。二是臟腑氣血陰陽不足。，吃治療失眠的食物可以吃酸棗仁、百合、蓮子、桂圓等，一起燉粥或泡在水里喝都可以，失眠治療建議結(jié)合中藥調(diào)理，草藥蘆薈、檀香、香草等有鎮(zhèn)靜和助眠的作用，芳香氣味可以使大腦平靜，失眠建議避免吵鬧，睡在安靜的環(huán)境中。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)